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我的颈椎又酸痛了,拿什么拯救你!

趣知医 2018-04-03 来源:汽笛声 组织:趣知医 496 0 收藏 0

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冷,

超冷,

而且还会继续冷,

你~做好准备了吗?

微信图片_20180326134042.jpg

将自己裹严实了吗?

但是寒冷的天气加上厚重的穿着,

你的颈椎还好吗?

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颈椎病

冬季天气寒冷,颈椎裸露在外,易受寒冷空气的侵袭,使局部肌肉出现保护性收缩、紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适、上肢麻木、头晕头痛等。在已有颈椎病病史的情况下,冬季更易发作,多数症状较春夏为重。


冬天我们应该采取哪些措施来保护我们的颈椎呢?


1注意颈部保暖


中医认为“寒主收引”,寒邪侵袭会导致筋脉拘急、痉挛,气血不通,出现颈项疼痛不舒。因此颈部保暖在颈椎病的预防中占有重要地位。


冬季尽量穿着高领的衣服,外出时佩带围巾和帽子。这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。对于颈部着凉、肌肉紧张疼痛等情况,可采取局部热敷、拔罐、艾灸等方法祛除体内的寒邪,缓解筋脉拘急的情况。


2纠正不良姿势


颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑、手机等,劳损过度,伤及筋脉,项部气血瘀滞,经络痹阻,气血不通,不通则痛。


长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。


3加强体育锻炼


在工间或工余时,做颈椎的保健操,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化,防止其发展为颈椎病。


日常预防


对于颈椎病应以日常预防为主注意保暖、避免长时间低头伏案,适当锻炼。出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状时,应及时到医院就诊,接受正确的治疗。


推拿疗法是颈椎病的首选治疗方法,通过手法对肌肉进行松解,对错位关节进行复位,可以很快的缓解症状,疗效稳定。



文章来源:汽笛声
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